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【練習note】テニス(2023.04.23)

 スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。

基本情報

  • 天気:晴れ、暑い

  • 受講人数:11(M6/W5)

  • メインテーマ:バランス

  • サブテーマ:

  • 形式練習:雁行陣 対 2-Back

  • 個別練習:ストローク

レッスン

教わったことを書く。
理解したこととは別。

  • 横方向のポジショニング
    ボールが弾む前に、縦回転のボールの回転中心が見える位置にはいる。

  • サーブ
    グリップはプロネーションのタイミングで、親指と人差し指に力を入れる。親指は外に向けてゆく。

振り返り

わかったこと、思ったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。

ベースライン近くの深く速いボールの処理に課題

ステップインの好機だが、使えない。
ボールが近づくまで、観察している→判断が遅い→準備が遅い
横向きを作る。
ライジングのタイミングで打つべき。
踏み込み足をつま先着地として体重移動しない。

アウトを期待しウォッチ

インとなり、ルーズ。
弾んだ後に撃ち返す体制に入れないなら、弾む前に撃ち返すべき。

次回のmyテーマ

次にやることを書く。

  • ⭐️いつでもレディーポジションとスプリットステップ

  • 準備を優先:動きながら準備、準備後に移動

  • ボールとの距離感を保つ
    フォアは左手、バックは面を出して距離を測る

  • 横向きを作りながら移動する

  • バックで打つ状況を決断しておく

  • バックボレーは⭐️面のセットの高さ

  • 対戦相手が男性の場合、バック側のローボレーを狙う

  • 対戦相手が女性の場合、バックさいどのハイカットボレーを狙う

  • サーブはトスアップの時の腕をあげたまま

  • ファーストのレシーブは前に出ない

  • ボレーは軸足の蹴り出し

  • スマッシュは横向き

  • クロスロブで相手を走らせる

  • ハイカットボレーで相手のロブ攻撃を封じる

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