実はすごい！おからの健康効果！

こんにちは

ゆうきです😄

この間、おからをあって、おからって何だろうと思い調べてみました。

調べてみたら、大豆を煮てすりつぶしたものを漉したものが豆乳で、残りかすがおからです。

おからに含まれている成分も体にいいものでした。

おからにも含まれている注目すべき3つの成分
　1. レシチン：脂肪代謝や脳の活性化に働く

　2. サポニン：老化や生活習慣病予防に働く

　3. イソフラボン：骨粗しょう症、乳がん等に効果

皆さんもぜひおからと向き合って食べてみてください。



今日はここまで！