ヨーグルトは太る？太る食べ方とヘルシーな食べ方の違い
こんにちは
ゆうきです😄
みなさんはこれから夏に向けてダイエットをする人が多くなるのではないでしょうか？
僕もそのうちの一人です。
これから運動や食事に気をつけていこうと思いいろいろ調べていたら衝撃的なことがありましたので書いていきます。
それはヨーグルトは食べ方次第では太りやすい食べ物に変わってしまうというものでした。
ヨーグルトについて
ヨーグルトはカルシウム摂取や腸内の調整をしてくれる食品です。
太る原因
そんなヨーグルトでも食べ方次第では太る原因になってしまいます。
・加糖ヨーグルトをたくさん食べる
・トッピングを増やしがち
・オートミールヨーグルトなどを食事に追加してる
体に良さそうなヨーグルトでもとりすぎたり、組み合わせによっては太ってしまうことに驚きました。
またヘルシーな食べ方もあります。
・無糖ヨーグルトを食べる
・ジャムの代わりに果物を入れる
・全体でバランスをとる
まとめ
ヨーグルトのように体に良いものをたくさん食べても体にいいとは限らないと思いました。
普段身近な食べ物でもちゃんと良い食べ方をしないとマイナス方向にいってしまいます。
食事はバランスよく食べることを意識していきます。
今日はここまで！
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