突然動悸がして、頭が混乱して、グワァーとなって。

日中でも、夜中でも　

突然バグバグと動悸がして、　
頭が混乱して、　
喉が渇いて、

グワァーと胸が締め付けられるような、

不安に頭が支配されて、　

何も出来なくなるような。　

吐きたくなるような。　　　

地べたにへたり込みたくなるような。　

そんな事がある。　　

こういった時、どうするのが1番正解なのだろう。　

扁桃体の暴走であるならば、　
扁桃体の働きを静めれば良いのだろうが。　

気持ちが治るのをただひたすらに耐えるのか。　
それともあれこれ手を動かして意識を逸らすのか。　

あるがままを認めよう　　
それでいいのだ
気持ちはいつか、おさまるものだ