突然動悸がして、頭が混乱して、グワァーとなって。
日中でも、夜中でも
突然バグバグと動悸がして、
頭が混乱して、
喉が渇いて、
グワァーと胸が締め付けられるような、
不安に頭が支配されて、
何も出来なくなるような。
吐きたくなるような。
地べたにへたり込みたくなるような。
そんな事がある。
こういった時、どうするのが1番正解なのだろう。
扁桃体の暴走であるならば、
扁桃体の働きを静めれば良いのだろうが。
気持ちが治るのをただひたすらに耐えるのか。
それともあれこれ手を動かして意識を逸らすのか。
あるがままを認めよう
それでいいのだ
気持ちはいつか、おさまるものだ
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