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嫌な人がいなくなる考え方?
こんにちは〜✨
イトノウタツヤです!
今日も僕の記事を見に来てくださってありがとうございます😊
今日は森に散歩に行ったり、youtubeの動画を取ったり、ギターを練習したり、母とたくさん話したり、実家の美味しいご飯を食べたり、急に思い立って夕焼けの中走ってみたり、大充実な日です!
今こうしてブログを書いている時間も、とっても大好きでありがたいですね〜
これを読んでくださっているナイスセンスなあなたも、日々小さな幸せを、幸せと感じれる喜び、感じてみてくださいね🌿
では、今日の本題!
嫌なこと、嫌な人、自分をネガティブな気持ちにさせてくる出来事って、ありますよね。
そんなとき、こんな思考をしたら、ちょっと気持ちが楽になったり、ネガティブが少し薄まって、今を楽しめるようになる。
そんな思考をお届けしてみたいと思います!
今日は珍しく結論から、書いてみたいと思います
それは、「全てワタシなんだ」と思うこと。そして、気づくことです。
ちょっとまって、ワタシはワタシなんですけど!
職場の嫌いなあのひともワタシとか思いたくないんですけど!!
って思う方もいるかも知れませんね笑
もしくは、なんとなくそれって聞いたことあるけど、納得できないし、、、、
って思う方もいるかも知れませんね。
それはそれでいいんです。ただ、思い込みでもなんでもいいのでやってみると、きっと、ちょっと気持ちが楽になったり、イライラが抑えられたりするんじゃないかなと思います🌿
じゃあね、ここからは、全てがワタシ。そう思うとなんで気持ちが楽になるのか、そして、本当に全てはワタシなのか?
そのへんについて、綴ってみようかな。
じゃあ、まずは、なぜ「全てがワタシ」って思えば、気持ちが楽になるのか。
例えば、職場に嫌いな人がいるとします。
その人は意地悪で、あなたを否定するような言葉をかけてくるかもしれません。
そんなやつ、むかつきますよね。
さあ、そんなとき、「あの人もワタシなんだ」と考えてみる。それが難しければ「あの人もワタシと同じ人間なんだよな」と考えてみる。
もし、「あいつは人間じゃねー」そう思うのならば、「あの人もワタシと同じ動物なんだ」と考えてみる。
「いや、あいつは悪魔だ!動物でもない!」そう思うのならば、「あの人も、ワタシと同じ、一応生きている命なんだよな」
そう思ってみてください。
あら不思議、ちょっとだけその人に優しくなれちゃった。
そう、「ワタシと同じ」と認めることは、「仲間だ」「同じ存在だ」と認めることになります。
仲間なんだ、同じなんだ、そう思う存在。あなたにもきっといると思います。
それは、家族でも、友達でも、それがいないって人は、大切にしている物とかでもいい。観葉植物とかでもいい。
そういった、仲間だと思って大切にしている人や物に対して、責める気持ちってあんまり起きないですよね。
起きたとしても、許せるかなって思います。
あの人もワタシ。あの人もワタシの仲間、あの人もワタシと同じ命。
そう、認めてあげることで、人は、優しくなれます。
優しくなれると、自分にも優しくなれます。自分に優しくなれると、さらに人に優しくなれます。
それって、素敵じゃない?
ってことで、無理せずでいいので、嫌な人や出来事があったとき、「あの人もワタシなんだ」「あの人もワタシと同じ生き物なんだ」
「この出来事も、ワタシなんだ」「この出来事も、私の世界で起こっていることなんだ」「この出来事も、ワタシの大切な人生の一部なんだ」
そんなふうに、全てに仲間意識を持ってあげてください。
ちょっと生きやすくなりますよ😊
じゃあ、そもそも、全てがワタシって、本当なの?ってところ。
これは、本当です。
今、私達は、この体が自分だと思っています。
ワタシは、イトノウタツヤという名前で、身長が183センチで、小顔でイケメンで、歌がうまくて、、、、、
って、自慢してんじゃねーし!!!!!笑
まあ、そんな感じで、ワタシはこういう体で、こういう過去を持っていて、こういう性格で、、、
そんな感じで、いろんな出来事を記憶として、持っている私達は、それをもとにアイデンティティを作り出します。
でも、これって、とっても不確かなものなんです。
ちょっと疲れてきたので、このあたりは詳しくまたそのうち記事にしようかな。
まあ、とりあえず、この体だけがワタシというのは、思考の思い込みなんですね。
それも、悪いことではないんだけど、事実としての、「この世界に存在する全てがワタシ」そのことを頭においておくと、それだけでちょっと生きやすくなるかなって思います🍀
あの嫌な人も、あの迷惑なカラスも、あなたの嫌いな足がたくさんあってキモい虫も、みんな、あなたと同じ生命です。
みんな、精一杯、その人なりに生きてます。
みんな頑張ってます。
その事実に気づいて、ちょっとでも、ココロがあったかくなったり、あなたの日々が心地よいものになったら、僕は何よりうれしいなって思います😊
あなたも僕とおんなじ存在ですから!
紛れもなく!
じゃあ、そんなかんじで、僕はこのあと、サッカー日本代表の試合を観て、ねます!
見てくださって、本当に本当にありがとうございました!
あなたも、素敵な一日を過ごしてくださいね🌱
では🫡
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