1人の時間を作る

精神的に余裕がないときの過ごし方は1人の時間を作るのがオススメです。

スマホの電源を切り、余分な情報を遮断し、しっかりと睡眠を取ったり、自然に触れたり、とにかく心の中を空っぽにし、余裕を作ることを意識します。

人間の脳は常に情報に触れており、休む暇がありません。

精神的に余裕がない時は正しい判断ができなくなっており、ネガティブに物事をと捉えてしまうことが多くなります。

そんな時は、1度立ち止まって、自分自身を大切にしてあげて下さい。

メリハリこそ人生を楽しむ秘訣かもしれませんね！