劇団さる 2024年3月18日 10:45 (劇団さる)が書くエッセイなようなもの厚労省は健康づくりのための身体活動・運動のガイド案をまとめた。成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週に2、3回とある。筋トレでがん、糖尿病のリスクが17%程度低くなる報告もある。筋トレ始めてたんぱく質も多く入れて疲れが軽減している!実感! #筋トレ #たんぱく質 #ラジオトーク #劇団さる #オキナワ・パラダイス 2 サポートありがとうございます。 ご意見ご協力に感謝します。 サポート