筋トレしてますか？
「腕立て伏せ」なめんなよ！
YouTubeで筋トレ配信を続けている（kousukeさん）が言います！
腕立て伏せなめんなよ！
腕立て伏せをやるだけで、上半身の筋肉は鍛えられる。
上半身には全筋肉のおよそ３割が集中！
胸や背中といった上半身のアウターマッスルを鍛えるだけで、代謝が上がり、太りにくい体質が手に入る！
腕立て伏せは、三角筋と大腿筋を一挙に鍛えられる！
くわえ上腕三頭筋にも効果がある！
腹筋運動でお腹は凹まない？
体幹には、全身の筋肉の約３割が集まっている。
体幹を鍛えることで、お腹の引き締めができる。
「腹筋」という筋肉はなく、腹直筋、腹斜筋群、腹横筋の総称。
カラダの表層にあるアウターマッスルと骨格の近くにあるインナーマッスルを鍛える！
体幹を鍛える、クランチ（腹部/腹直筋）便秘解消にも効果あり！
劇団さる
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