Photo by aspi 筋トレ記録 じんぽん 2023年10月9日 22:08 脚の日2023年10月9日 月曜日 14:11Squat (Barbell)セット 1: 20 kg × 10セット 2: 30 kg × 10セット 3: 40 kg × 10Leg Pressセット 1: 60 kg × 10セット 2: 60 kg × 10セット 3: 80 kg × 10セット 4: 80 kg × 10レッグエクステンションヒップアダクション ダウンロード copy #ダイエット #筋トレ #脚トレ この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート