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筋トレ記録

じんぽん

脚の日

2023年10月9日 月曜日 14:11

Squat (Barbell)
セット 1: 20 kg × 10
セット 2: 30 kg × 10
セット 3: 40 kg × 10

Leg Press
セット 1: 60 kg × 10
セット 2: 60 kg × 10
セット 3: 80 kg × 10
セット 4: 80 kg × 10

レッグエクステンション
ヒップアダクション


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