月曜断食28日目(初日57kg→ 53.5kg)
2022/09/25(日) ☀️AM6:30起床
<美食日>
体重 53.5kg
(初日57kgから−3.5kg、前日から±0kg)
体脂肪 27.9%
(初日31.1%から−3.2%、前日から-0.4%)
今日はホークス戦観に行くのでめっちゃ食べる予定です！
どうなることやらー？！
AM8:15
朝スムージーを作る暇がなかったので、
ナッツ類7粒くらい🥜とドライデーツとイチジクを車内で🚗
PM0:00
1か月以上ぶりの白飯にガッツリ揚げ物🥩
こういうところで食べないのは野暮だし、千賀が先発なので験担ぎで⚾️
ご飯は少し残した🍚🙏
おかげでというわけじゃないけど試合は圧勝！
サングリアと辛口で冷の日本酒🍶も1杯ずつ。
月曜断食に日本酒は🆖ってすっかり忘れてた🙅♀️
そもそもサングリア🍷も甘いジュースみたいな味やったし😇
PM5:00
サラダとチャプチェ一口ずつ、デザート
ずっと薬膳鍋とか韓国料理が食べたかったので試合後に。
こう言っちゃなんだけど…
今まで食べた外食の中で、
こんなにまずいの食べたことないっていうくらいの
美味しくなさやった…🥶
PM8:00
帰宅して口直しに…
コーヒーはいいね…しみじみ☕️
マジでお腹がパンパンやし、
今日は朝から晩まで外でたくさん歩いたけど
筋トレやウォーキングはなし。
明日１日と言わず
数日断食した方が良さそうなくらいのお腹の重さやけど、
これがまた明後日の断食後にどう出てるか？
ドキドキやね。
水分量
水＋白湯=1.5L
コーヒー2杯
サングリア🍷🍓🍍🍇1杯
日本酒🍶1杯
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