ヘビー級格闘技選手の最強の武器:ウェイトトレーニングで磨く瞬発力
ヘビー級格闘技選手には、ウェイトトレーニングが必要。
ヘビー級格闘技選手には、ウェイトトレーニングが必要だ。
ヘビー級格闘技選手は、軽量級格闘技選手に比べてスピードがない。
スピードがないからこそ、ヘビー級格闘技選手がスパーリングや試合で対戦相手(たいせんあいて)を倒すには、パワーが必要だ。
パワーが必要な理由は、ヘビー級格闘技選手の攻防は、軽量級格闘技選手みたいに対戦相手の攻撃をかわして、攻撃を当てるよりも、ヘビー級格闘技選手は
対戦相手の攻撃を防御して対戦相手に攻撃を当てることがヘビー級格闘技選手の戦い方になる。
だからこそ、ウェイトトレーニングが必要だ。
特にバーベルやダンベルを使ったウェイトトレーニングが必要だ。
ウェイトトレーニングをすることによって、腕力(わんりょく)を上げてパンチ力を上げる。
種目は、バーベルやダンベルのウェイトトレーニングだ。
脚力(きゃくりょく)を上げてキック力を上げる。
種目は、レッグプレス、レッグカール。
ヘビー級格闘技選手には、瞬発力が必要。
ヘビー級格闘技選手に1番必要な身体能力は、瞬発力(しゅんぱつりょく)だ。
トップクラスのヘビー級格闘技選手は、瞬発力が高い。
瞬発力が高いヘビー級格闘技選手のパンチ、キックは、ガードの上からでも大ダメージを与えられる。
しかも、瞬発力が高いヘビー級格闘技選手は、打撃の連打が速い。
さらに、レスリング、柔道のような対戦相手と組んで投げる格闘技でも瞬発力は、重要だ。
対戦相手を投げる時に瞬発力が必要だからだ。全てのヘビー級格闘技選手には、高い瞬発力が必要だ。
逆に軽量級格闘技選手には、ヘビー級格闘技選手ほどの瞬発力は、必要ない。
なぜなら、ヘビー級格闘技選手の対戦相手は、同じヘビー級格闘技選手なので
100㎏を超えているのでパンチやキックで倒すには、瞬発力が必要だ。
組んで投げるのにも対戦相手は、100㎏を超えているのでやはり、瞬発力が必要だ。
軽量級格闘技選手の対戦相手は、体重が50㎏台なので、瞬発力が高くなくても対戦相手を
パンチやキックで倒すのにそれほど瞬発力は、必要ない。
レスリングや柔道でも対戦相手の体重が50㎏台なので瞬発力は、それほど重要ではない。
以上のことからヘビー級格闘技選手にはウェイトトレーニングと瞬発力が必要だということだ。
最後に。
僕の記事がヘビー級格闘技選手に必要なウェイトトレーニングと瞬発力について興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。
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