怪我への考え方

スポーツは、怪我がつきもの。


どのスポーツにおいても、怪我は切って切り離すことのできないないものだ。



読書の方々も、幼少期から、年齢、シチュエーション、様々な場面での怪我を経験してきた事があると思う。


私も、幼少期から成長痛から始まり、サッカー選手になり、肉離れ、腎損傷、骨折、前十字靭帯断裂、半月板損傷など、数えたらキリがない程の怪我を経験してきた。



正直なところ、サッカー選手になるまで、怪我について本気で向き合った事がない。



というより、怪我について考えるタイミングがなかったし、体の使い方や、ケガをしない体づくり、予防などの知識を詳しく学ぶ機会がなかった。



サッカー選手になり、命取りとなる怪我を、本気で考えるようになり、多くのことを試してきた。



食事については、また別の記事に詳しく書きたいと思う。



今回は、体づくりの事をざっくりと。



筋トレ、体幹、ストレッチ、可動域、多くの事を試してきた。

どれも、大切な要素。
やり方やタイミングを間違えてはいけないと思う。



私は怪我が少ない方の選手ではある。

それは、このような多くの事を試し、身にしてきたからだと思う。



だが、スポーツ。
冒頭で述べたように、2年前に前十字靭帯断裂及び半月板損傷という、大怪我を経験した。

2020年11月8日に受傷し、2021年7月3日に公式戦のピッチにたった。


とても長いリハビリ期間。


また、改めてこの怪我の期間に怪我をしない体づくりについて考えた。


リハビリは、大変な事も多かったが、ある程度スムーズに復帰をする事ができた。


それは、もちろん新潟のメディカルスタッフや周りの方のサポートがあってのことだが、それに加えて、私自身が昔からやってきた体づくりがあったからだと、感じている。


復帰してから、1年半、軽い怪我はあるが、チームから離脱する怪我はしていない。

今年も33試合に出場し、怪我をしない体を証明する事ができた。



もっと、怪我について細かく書く事ができるが、ここで伝えたいことは、ジュニア、もっと言うならば、幼少期から体の使い方、走り方、可動域など、大人になるまでに、習得しておくと、とても幅が広がるし、怪我を少なくできると感じる。



アスリートで、プロを目指してる方は、自分がしているスポーツの技術や戦術などを向上していく事はもちろん大事だが、同時進行で、このような事を考えられると、より良いと思う。



筋トレや体幹は、時期やタイミング、内容が大切になるので慎重に考える必要がある。


可動域や走り方の習得はしておく事をおすすめする。




私は、小学生向けに説明してきたような、体の使い方、走り方、可動域などを教えるスクールを作りたいと思っている。



需要があるか、わからないが、大切な事だと思うので、作りたい。





小学生のお子さんがいる方で、需要があると思うって方は是非、Instagramのメッセージなどにコメントをして欲しい。






今回も、文章力が乏しいnoteに付き合って頂きありがとうございました。