目標を達成できない人の共通点

「今年こそは５キロやせる！」

「今年中に月100万稼ぐ！」

って、年末年始に目標を立てますよね？

それを実現できた年ありました？

現時点で５月
もう、１年の半分来ていますが
どこまでやれていますか？
たぶん、全くできていませんよね？

「やばい！もう半年たっちゃったよ
明日からダイエットがんばるぞ！」

って意識しないままの生活を繰り返していませんか？
僕自身ずっとそうでした。

今年は痩せるって年始に目標を立てて
それを達成しようと３日位は頑張って

「まだ１年あるしなんとかなるでしょ」

って突然スピードを緩めて気が付けばその年が終わる

これって、目標が達成できない人に共通しているんです。

なぜかというと、人間は目標が遠くにありすぎると
サボる性質を持っているからです。

例えば
「夏休みの宿題」

終業式が終わり夏休みに入ってしゅくだいあるなぁ
やらんといかんな、でもあと１カ月あるしってやりませんよね？
そして、夏休み最後の週になると
「やばい！宿題やってない！やらないと！」
って焦ってやり始める

結局、遠いとこにある目標は達成しにくいんです。

なので、今回はそんな目標を達成できないあなたのために
おすすめの方法を紹介します

それは

「１２週間を１年として考える」

ってことです。

大体３カ月くらいですよね。

これはオリンピックを目指すアスリートがよくやる手法で
短期間で一つを極めて次の３カ月は別のことを極める
って方法です。

期間を短くすることで目標を達成するために
必要なタスクを１日事明確にすることが出来るので
かなり有効です。

そして、１週間ごとにタスクを得点化して
数値化することでこの得点以下にしたくないって
気持ちに出来るので継続しやすいです。

例えば、僕の場合だと

仕事終わりのランニング
マインドマップの作製
腹筋５０回
プロフィール分析
と４つのタスクがあったら

全部出来たら１００％
１つ出来なかったら７５％
ってパーセンテージにして視覚化することで
この得点以下にしたくないってなって継続する

って流れを作ります。

ここで、注意点なんですが

あまりに簡単な目標にし過ぎないこと
目標が達成できなくても落ち込まないこと
週に１日はお休みをする

この３つは守ってください。

１つ目のあまりに簡単な目標にし過ぎないことは

目標を決める時は考えた目標の５倍くらいの数値設定をする

例えばダイエットなら
３カ月で１キロやせるではなく５キロやせる
にしないと意味がないです。

かなりしんどいって思いますよね？
こうすることでやるべきこととやらなくてもいいこと
がわかるようになって自然といらない習慣を削ることが出来ます。

２つ目は目標達成できなくても落ち込まない

３カ月で５倍というハードな目標設定にしているので
かなりしんどいです。
しんどいからあきらめるのはダメですが
出来なくても次の目標にして頑張ればＯＫなんです。

責めないでください。あなたは頑張っています。

３つ目は週に１日お休みする

めちゃくちゃハードなスケジュールなので
頑張りすぎると人間限界が来ます。

限界を超えて出来るって人はきっとそれは
限界まで追い込んでいないだけで本当に限界が来ると
身体に不調が現れます。

不調が現れたら何も手が付かず目標どころではなくなって
しまいます。なので、１日は体をいたわる日を作ってください。

まとめ

３か月で自分の思う目標の５倍で設定する
週に１日はおやすみする
失敗しても落ち込まない
タスクを明確にして得点をつける

この４つを意識してやってみてください

３か月後あなたは必ず変わっています。