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mitomok
生活習慣が...
寝落ちして2時に起き、6時くらいにまた寝るという生活を繰り返してます。
しんどい。。。
睡眠不足になると一気にQOL下がるので、とりあえず今日はもう寝ます。
ちなみに、スタンフォード大学睡眠専門医の河合先生によると、推奨される睡眠時間は次のようらしい。
もう一度貼っとく。ティーンエイジャーの5−6時間睡眠なんて成長期に何してるねん?ってレベル。成長期に成長すること以上に大切なことってあるのか。将来短時間睡眠に耐えられる労働者を選別するプロセスかな。 pic.twitter.com/83pxhbPtQX
— 手洗って眠れ!🛌💤河合真 (@EarlyQuarry) May 17, 2018
7-9時間なんて当分寝てないぞ。。。
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