在宅勤務で落ちた体力を取り戻したい。

iPhoneの歩数を見ると出社している日は大体5000歩、在宅勤務で全く運動しなかった日は1000歩以下、場合によっては300歩くらい。
そんな生活をしていたら、出社するだけでも若干疲労感を感じるほど体力が低下していることに気がつく。最近は外に出る機会が少ないので、外出のときはなるべく階段を使う、なるべく歩く、なるべく電車では立つようにして、歩数も1週間平均で5000歩を超えるようになることを心が