行動を変えた買ったもの2022
TEMPO T82https://www.argo-global.co.jp/items/citta-t82/
傾斜がボタンで切り替えられるランニングマシン。メルカリで4万で購入。
雪が降る地域に引っ越してから冬の運動量が1日4000歩以下になっていたのを解消したかった。
平日子どもがいない時間を狙って20分×2回歩くようにしてから一日8000〜10000歩 歩けるようになった。
活動量計のmibandで心拍数を測りながら歩けるので有酸素運動のエリアを狙って負荷を調整でき