１日の質が低いのは睡眠を意識していないから 生活の間違い22選
１日の質が低いと感じたことはありませんか？
わたしはお風呂に入っている時に、「今日はだらけたなぁ」と感じることが多くありました。
仕事や勉強など１日でも十分にできる計画を立てていているにもかかわらず、なかなか進まない。
モチベーションの上がる動画を見て、やる気を出しても眠気に襲われれば眠る。
１日の質が落ちていると、集中していられる時間はほんのわずかな時間しかありません。
そのため、集中すれば３日で終わることも質が落ちていれば、１週間かかることもあります。
もし、達成したい目標があるなら１日の質を高めたいとは思いませんか？
それとも、まだ頭の中の計画と実際のギャップに悩みますか？
わたしは、睡眠関連の本を読み、毎日、睡眠日記をつけていくことで、日中の行動が睡眠に影響を与えていることに気づきました。そして、逆もあります。
「睡眠の質が上がれば日中の生活が整い、逆に日中の生活を整えれば睡眠も調う」
１日の質を上げようと思ったら、普段の行動が睡眠に与える影響を知っておかなければなりません。
ですが、わたしは睡眠にとって多くの間違ったことをしていました。
それらをわかりやすく伝えるため、会話形式でお伝えしていきます。
普段の行動を見直すためのきっかけとして、この本を活用してくだされば幸いです。
この本は、約18,000字と手軽に読める文章量になっております。
紹介の仕方も、会話形式なのですぐ理解できます。
もし、. Kindle Unlimitedに入っているなら無料で読めますので、いかがでしょうか。
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