実践から学んだ本当に効果のある睡眠方法

みなさんは朝起きたときに、どのように感じますか？

　「まだ疲れが残っているから眠りたい」「今日は月曜日で仕事に行くのが憂鬱」「脳がぼーっとしていて起きれない」色々あると思います。

朝に起きれる人は苦労しませんが、起きれない人は朝が始まる瞬間から大変なんです。

わたしも長く睡眠に悩まされてきました。

なんと、朝のアラームに気づかなかったんです。

1度や2度アラームをかけていても、勝手に消し