気功教室の感想をご紹介いたします

私は2014年に「矢山式小周天気功法」の認定講師の資格を取得しました。

その翌年、2015年2月から毎月気功教室を東京の区民館で開催していましたが、月１回の気功教室では無く、毎週の開催が良いなと考え、2018年くらいから気功教室をZOOMで開催してきました。

当初は毎週土曜日の朝開催でしたが、途中から毎週日曜の朝の開催に変更して開催しています。

気功教室をZOOMで出来るのかとお考えの方もいらっしゃるかと思いますが、この気功法は、身体をゆすったり、捻ったりを繰り返して実施する動きであり、元々先生のDVDを家で見ながら自宅で実施するタイプのものであったことから、ZOOM開催で画面を見ながら声で誘導していけがいいのではないかと考え、ZOOMで開催してみたところ、十分これでもいけると考え、それ以降はずっとZOOM開催としています。

実際に参加された方の感想を見てみると、それぞれがどう感じているかが良くわかります。

最近の気功教室の感想をご紹介したいと思います。

Mさん
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呼吸法ーとても気持ち良かった
スワイソーいつもより横の揺れ幅が狭く、身体がゴリゴリした。身体が固いのを感じた。
おなか周りが固かったので、内臓をいたわってないなと感じた。具体的には先週はニュースを見ながら急いで食事をしており、よく噛んだりしていなかった。食べることに集中しない環境で食事をしていたと思う。
前屈や後ろにそらす動作や手を伸ばす動作では、右腕のコリを感じた。右手二の腕など͡コっていた。パソコンを使いすぎだなと感じた。
宇宙瞑想は、太陽の温かさを感じる情景が心地よく、戻るのが惜しいような感覚がした。

Yさん
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寝起きで参加。呼吸をして、体を動かしていくうちに、体に染み渡る感覚を味わいました。その感覚は、体の隅々まで、意識を向けていくことを、より助けたと思います。
膝が硬くて、痛みがあることを改めて気づくことができました。でも、体の各部署に意識を向けるよう声がけされ、それに添って、意識することで、膝にこだわらないこともできました。
亀と鳥の動きでは、重さを意識することで周りの気のエネルギー全体を動かす感覚がイメージできました。
最後の宇宙瞑想は、意識を広げつつ、その中心に自分がいることを同時に意識しながら行えました。
中心に自分がいて、意識をどこまでも広げていくことは、宇宙全体を包み込んでいくようなイメージする中で、これを愛のポーズで行うことの意義を少し感じました。
唯、伸ばしすぎたのか、後から、右側の背筋当たりが痛かったです。普段、運動不足なので、無理せずやっていくことが必要ですね。

感想に出て来るスワイソーという動きは、手を前後に振るもので、肩甲骨がほぐれていく動きになります。

気功では呼吸法をとても大切にします。
気功の呼吸法は、鼻から息を吸い、口から息を細く長く吐いていくのですが、口から息を細く吐く事で、身体がリラックスしていく効果があります。

鳥、亀、熊という動きは「矢山式小周天気功法」の中核となる気功法で、呼吸、手、身体、脚を使った動きで全身を解すものになります。

宇宙瞑想とは呼吸をしながら、イメージで宇宙空間に行くというものであり、太陽系を離れ銀河系を超えて宇宙の果てまで意識を広げて行くものになります。

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今日も、良い一日でありますように。＼(^o^)／

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今日も、最後まで読んで頂き、ありがとうございました。＼(^o^)／

私はうつ病を経験した事で、自分の人生が大きく変化しました。

私の体験が誰かの参考になればいいなと思い、このnoteを書き始めました。

今後もさまざまな投稿を行って行きますので、スキ・コメント・フォローなど頂けると、とても嬉しいです。

これからもよろしくお願いします。m(__)m

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今日も、いい一日でありますように。＼(^o^)／