遠くない未来の私への忘備録

note 4回目。日々の状況の記録をiphoneの方のノートにメモ書きしていた分を記録として
こちらにも残しておこう。

あ、そして
マイペースな現時点自分記録の情報でも
読んで頂いたり、
フォローをしてくださる人が
いるとほっこりします。
ありがとうございます。

去年の10月下旬、
「あ、この感じはまた(うつが)来るかも？」
と感じてから3ヶ月。

喉元過ぎれば熱さを忘れる。
わたしは、うつの時の辛さも、
回復するといつも忘れてしまう。

1/9、診察中、担当医にポロッと話したとき、
先生は
それは悪い事ではないのかもしれないですね。
というようなことを言った。

この会話をきっかけに、

物事を
良い・悪い
善・悪
正・誤
で見ると
二項対立の状態を生み出していく。
この概念を超えた視野で、この世を
俯瞰視するための学びを復活していく気持ちになった。
この学びについては、
少しずつこの場でも
残していければいいなぁ。

さて
記録に戻って。
1/12
抗うつ薬として取っていた
ブプロピオン(日本では未承認)
に加えて、
初めて精神安定剤ラミクタール25mgスタート
(追記:2/13に発疹発生。)

1/25(水)~1/29(日)の5日間
夜早い時間に眠くなり寝るため？(8時代、9時代、10時過ぎ)
朝早く4時、5時に目覚めるという感じ。
6時間~8時間は通しで眠れているので
目覚めは、悪くない。

1/20より前
-4 から-6の振り幅だったのが、

1/25以降は
大体朝+1、フラットから-1

日中は、プライベートな時間
スーパーなどの人が多い場所に行くと
短時間、単発で不安感や焦燥感が
出ることがある。

その時瞬発的には-2から-3

1/28（土）週末

読み返すと1週間前の土曜日よりは
朝の時点でフラット。
できたこと
アイロンかけ
ハンバーグ作り(大好評🤲)

カハラモールに新しいiPad を取りに。
帰り道、我が子が子供らしく、
繰り返しふざける。

その後、私、イライラが出て
→反省→謝ることが2度あった。

1度目は、家の駐車場にバックで車止める時
2度目は、子供がアイロンを手伝いたがり、うまくできなくて時間がかかることにイライラし、態度に出てしまい。。。

子供の寂しそうでガッカリする表情で
ハッと我に帰るのだ。　
私が、ごめんね、というと
子供はあまり気にしない様子(平気なふりをしているかもしれません)


この子の優しさを明るい方面で
サポートしていきたい。　
この子の優しさが我慢、
自己表現喪失にならない様に。。。

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1/29(日) 朝+1
風と雨☂️が昨日から
強く肌寒い。
体調はずっと良い感じ。。
サプリ＋アロエベラの相乗効果か？


1/30(月) 主治医の先生とオンライン診療

2/10（金）仕事中、立ちくらみ
この時ラミクタール75mg

前日2/13
肩〜背中、両腕、両足に軽度の発疹発生。

本日2/14
とりあえずラミクタールは先生にテキストで
報告して、朝取らず。
午後主治医の先生と
オンライン診察予定。