35歳パパ活日記⑤〜兆候〜

出産予定日まで30日を切り、身体にも異変が現れてきました。赤ちゃんも大きくなり、今までより下に降りてきたのか、ママのお腹の中の感覚も変化しています。

うちのママは全くと言っていいほどつわりがなかったのだけれど、最近は22時以降になると胸焼けが出てきて、

ママ「後期つわりかしら？」
僕　「食べ過ぎじゃないかしら。」

と、大変アピールをもらっています。
食欲は変わらずで、夕食後もお菓子を食べていたからね…。

足がパンパンでツライ！

１ヶ月くらい前からむくみもひどくなっていました。
足がパンパンになって「クリームパンみたいに腫れてる〜」というので、ネットで調べてみたところ、クリームパン足という症状が。

足のむくみというと、ふくらはぎを連想しやすいのですが、足首から足先のクリームパンのような状態のむくみを感じている人が多くいます。整形外科医の先生によると、「足部のむくみ、通称、“クリームパン足”は、足の固有筋を健全にすることで、予防できます。女性の足の悩みに多い、タコや外反母趾、さらに肩こりや腰痛にも関係しています。」
引用「足がパンパンでツライ！クリームパン足って何？」

ママは流石にまずいと思ったのと、前々から考えていたこともあり、タンポポ茶を購入して毎日のように飲んでいます。すると、体調にもよりますが、足のむくみが軽減されることも増えました。

身体からの兆候を読み取り、その対策を

赤ちゃんが重くなってくると、骨盤の下の方に降りてきます。すると身体が自然に反応して、産みやすくなるように骨盤がグラグラと緩くなるそうです。

ただママは恥骨が痛くなって生活しづらいため、バスタオルをお腹の下に巻くといいよと助産師さんにアドバイスを受けていました。バスタオルを巻くと、お腹の重さを受け止めてくれるので恥骨の痛みが緩和され、またタオルを巻くことで暖かくなり、より過ごしやすくなりました。

ママが上手だなと思うところは、身体からのサインを受け止め方です。毎日生活を送っていると、大なり小なり変わるところが出てきますが、小さな変化をキャッチしています。変化を見つけることができるので、そのまま変わらずにいていいのか、それとも何か新しいものを取り入れるべきか行動しています。

よくママ友に相談したり、ガルちゃんとかでも情報収集しているようですし。
毎日何事もなく過ごせているのは、問題が起きる前にその兆候をキャッチして、未然に解消できているからかもしれません。