自分が何歳か一瞬忘れがち

ごきげんよう。わらわです。

今日は書きますと宣言したはいいものの、昼にガッツリ寝てしまって内容を思いついていません😇

ほんとは何かテーマ作って書きたかったのですが、またの機会に。近況報告です。

本日は診察日でした。
ついでに、誕生日でした。笑

前回に引き続き、調子はあまり良くなく、特に睡眠の質が悪く、悪夢をよく見てしまう旨を伝えました。

悪夢は家族と口論する内容が多く、その関連のことを考えるのがストレスになっていそう。。

先生から言われたのは、

①抗不安薬を飲むタイミングを、毎食後ではなく

夕食後の分を、寝る前に睡眠薬と併用にする
昼1錠、夕2錠にする

のように変えてみる

②話が出来る段階（認知の歪みを矯正していく段階？）にはなっている。もう少し休みつつ、復職も考えて生活していこう

③希死念慮があるかの確認
→今のところないが、全てがどうでもいい感覚なので、健全ではない気がする

ということでした。
一進一退感はありますが、だいぶマシになってきてはいるようですね。。

もうちょい書こうと思っていましたが、お薬が効いているようで幸いにも寝られそうなので、このまま勢いで寝てしまいます。

おやすみなさい。。笑