【ログ】2023/03/18の身体日記#25 暴飲暴食

つよめの雨〜☔️

●現在の目標

筋肉増やすために1ヶ月周期でリーンバルクアップ中！
体重52キロ、筋肉量37キロを3月中に目指す

3月増量期→1日2500kcal摂取目指す
4月減量期→1日1600kcalで減量する

●今朝の身体メモ

今日は泊まりなので計測なし！

●今日の運動

色々お外歩いたのでなんとか消費しました。

●今日のごはん

完全に暴飲暴食の日。

ホワイトデーのお返しを朝から2人でむさぼる。

昼食にロンハーマンカフェ。

21時ごろに一風堂のウーバーイーツ。
ラーメンの出前、もう普通にうまいね。

それでもプロテイン3杯でタンパク質補強したの偉いです🙏✨