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抑うつの時、具体的にどう改善するのか？
前回は”なぜ鬱は突然やってきて突然去るのか”というテーマで記事を書きましたが、どう改善するのかをもう少し具体的に深堀して真似がしやすいように発信ができたらなって思っています。
抑うつ状態（うつ病だけでなく、適応障害やストレスの蓄積による症状も含む広い落ち込んだ気分）の解消には本質的に２つの視点があるなと感じています。
１つ目：面白くないことを止めるなんだそれは・・と思ってしまうような見出しなの
なぜ鬱は突然やってきて突然去るのか
こんにちは、発達障害カウンセラーのwataruです
人間や心理について考えて、「心の問題解決」をするのが癖のよう（もはや趣味？）なのでよくタイトルのようなことを考えます。
１：うつとは何か？自分は「うつ病」ではありませんが、適応障害で「抑うつ状態」を発症したことがあります。
この記事を読む人の中にはきっと色々な記事を調べたけど「どうしたら治るのかわからない」、そんな人が多いのではないでしょう