パーソナルトレーニング備忘禄（23/1/20) 10回め
10日に1度くらいの頻度でパーソナルトレーニングに通っています。
自分にあった運動を効率よく行うためです。教室よりも価格は上がりますが、時間的にも質的にもパーソナルのほうが断然コスパはよいと思っています。
さて、いつもはだいたい会社お休みの午前にいくのですが、この日は会社終わりにいってみました。やっぱりちょっと疲れておりまして、メニューを完全に覚えていない模様です・・・。
■ストレッチ（by trainer)
■ポールをつかった運動
・腕まわし
・腹筋
・背中・脇ごろごろ
