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wasaviのゆるゆるパーソナルトレーニングメモ

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1週間から10日に一回の頻度でパーソナルトレーニングをはじめました! 通常のジムに通うより高額にはなりますが、マンツーマンのトレーニングの方が効率がよく、結局コスパがよいと思いま…
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パーソナルトレーニングメニュー備忘録(2023/11/14)27回め

パーソナルトレーニングを続けています。 やりたいことをやるためには、健康第一。 そのために…

パーソナルトレーニングメニュー備忘録(2023/10/27)26回め

パーソナルトレーニングを続けています。 やりたいことをやるためには、健康第一。 自分の弱点…

パーソナルトレーニングメニュー備忘録(2023/10/13)25回め

パーソナルトレーニングを続けています。 やりたいことをやるためには、健康第一。 自分の弱点…

パーソナルトレーニングメニュー備忘録(2023/7/12)20回め

パーソナルトレーニングを続けている。 やりたいことをやるためには、健康第一。 自分に特化し…

パーソナルトレーニングメニュー備忘録(2023/5/29)17回め

パーソナルトレーニングを続けている。 やりたいことをやるためには、健康第一なので。 トレ…

パーソナルトレーニング備忘録(2023/4/2)14回め

昨年秋ごろからパーソナルトレーニングを受けています。 トレーニングの間隔は、初めは、毎週…

パーソナルトレーニングメニュー備忘録(2023/3/5)12回め

10日に1回くらいの頻度でパーソナルトレーニングを受けています。 しかし、体調不良が2回も続いてしまったため、今回は5週間ぶり。 コンスタントにしたかったけど、仕方ない。 仕切り直して行きます。 メニューをメモしておきたい。 ストレッチ(by trainer) 背中にポール 肩開き、腕を上げ下げ、回す(肩甲骨を挟む感じ)、腹筋・胸そらし、背中ごろごろ、脇ごろごろ(よこ、縦) 猫ポーズ 呼吸(吸う、吐く)(吐く、吸う) 猫から三角ポーズ、で足踏み 片足を腕に並べて、反

パーソナルトレーニング備忘録(2023/3/18)13回め

昨年から10日から2週間に1回くらいの頻度でパーソナルトレーニングを受けています。 トレーニ…

パーソナルトレーニング備忘禄(23/1/20) 10回め

10日に1度くらいの頻度でパーソナルトレーニングに通っています。 自分にあった運動を効率よく…

ふたたびのパーソナルトレーニング始動!

こんばんは。 腰痛もちなので、自分で筋トレをするのが不安。 自分に合うトレーニングをさが…

健康投資は惜しみなく🔥

こんばんは。 健康投資として、先週からパーソナルトレーニングに通うことにして、本日2回目。…

自己投資の最大投資先は健康💪

こんばんは。 タイトルのとおり、自己投資は大事で、その中でも最も大事なのは、健康! ゆえに…

パーソナルトレーニングの備忘禄📝

こんばんは。 今日は朝イチでパーソナルトレーニングへ。 忘れないように、行ったメニューをメ…

パーソナルトレーニングメニュー備忘禄

1週間から10日の間隔でパーソナルトレーニングを受けています。 体のこりや弱点は人それぞれだから、パーソナルが一番効率がよい! 毎回メニューが違うので記録を残しておきたい。(表現が難しいので、自分しか分からないかもしれないおそれ大…) ■トレーナーによるストレッチ ・仰向けになってマッサージうける。足中心かな。 この間、おしゃべりしているので、何をされているのかよく覚えていない💦 当たり前ですが、パーソナルは気の合うトレーナーさんでないと続かなそうだ。 ■ポールにのる(仰