昼寝の効果
こんにちは。
つい最近まで、暑いと思ってたのですが、
最近に、いきなり涼しい感じを味わって
おります。
私は昼寝というものを、出来ない体質に、
数年なっていたのですが、
シェアハウスで、飼ってる猫🐈
時間、場所問わず堂々と寝る姿に、
感化されたのか、
昼寝を味わうことが出来ています。
昼寝の効果 として、調べてみました。
よくお昼を食べて眠くなることがありますが、これは昼食を摂取した後の消化活動の1つなので、我慢せずに昼寝をした方が、日中の疲労回復ができ、午後の生産性や集中力、学習能力などが上がると言われています。 また、昼寝は夜の睡眠より3倍の効果があるので、昼寝を10分すれば、夜の睡眠で30分眠った効果が得られます。
そういえば、
以前の職場で、仕事がバリバリ出来る
エンジニアは、昼寝タイムをとっていましたね。
猫の生き様に、感化される
日々を過ごしております。
これからも、観察していきます。
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