瞑想も役立つ✨こころが疲れない休み方🌞
そこで、こころ、を疲れないようにする動画解説がありましたので取り上げたいと思います✨瞑想も１つのトピックでした！
もしかすると普段の生活や瞑想の取り組みにも役立つかも！
・自分のこころを観察する（整理する
・ネガティブなときは「と思った」で客観視
・ネガティブな人とのかかわりは避ける
・意識を呼吸に集中し「瞑想する✨」
・軽い運動でメンタル悪化を抑える
・睡眠や太陽光のセロトニンを意識する
・今日の良かったことを3good things!😊
瞑想Web3.0、MindlandのDiscordコミュニティではメンバーが活動中です。
https://discord.com/invite/R7nSTChWy7
それではみなさん、良い瞑想を。
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