9月17日
今日は仕事終わりにホットヨガ
今日の講義は美尻ヨガ
股関節の可動域を広げながらお尻を意識したヨガ……
地味にキツい動きが多くて汗ダラダラになりました。次は日曜日まで行けないので今週頑張った!久しぶりの週3ペース
今日はこういう動画をやってみたよ
この前紹介したストレッチはもちろんやってるけど、付け根の太さもやばいのでこれは頑張ろうと思いました。
本日のプランクチャレンジはこちら
また新しいプランクが登場
体脂肪も体重も順調に減ってる!
食事制限も気をつけて引き続き頑張るぞ~~
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