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今日のごはん(退院62日目)
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は岐阜でお仕事中の長女からです。
うどんじゃなくておそばなんだね。
でもシンプルだなぁ。
朝ごはん
![](https://assets.st-note.com/img/1720447010175-VgqmPYfnVM.jpg?width=1200)
キャベツ100gで23、焼売21.6x4、低糖質クロワッサン188、
バナ79gで67.94、ヨーグルト50gで23、カボサラ58gで105.56、
合計493.9kcalです。
今朝は時間に余裕があったのでのんびり食べました。
と思っていたら、時計が3分遅れていて焦りましたw
昼ごはん
![](https://assets.st-note.com/img/1720447386429-Fe5WYAqexH.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1720447405617-AU6TLaZs4g.jpg?width=1200)
いつも通りご飯を1/3にして、
とんかつ2枚、ソーセージとセットで松○さんへプレゼント🎵
スパゲッティサラダも半分残してさようなら~
献立表によればとんかつ3枚で200kcalですって。
ホントかよw
アナゴさん
![](https://assets.st-note.com/img/1720447654016-GfujS04WTu.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1720447802874-aoKsKpV8Wi.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1720447828423-QRHw6psAGC.jpg?width=1200)
今度の日曜バーベキューやることになりまして、
その時に食べる穴子が入荷したそうで、嫁さんが下処理したそうな。
味見用にだしと醤油で煮てみたよって画像を送ってきました。
うん、普通にうまそうね。ちなみに12匹。そんなにあるの・・・
夕ごはん
![](https://assets.st-note.com/img/1720448180804-z6Fb2MPcDs.jpg?width=1200)
ししゃも3匹で61.5gで86.7、キャベツ140gで32.2、玄米ごはん150、
煮豆72.5gで105、玉子とうふ35、花豆追加で77.625
合計486.525kcalです。
オスだけどししゃもうまい!焼き魚は久しぶりですね。
明日は何を食べようかな。
ししゃも食べよう!
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります!
今日はこれでおしまい!
ありがとうございます
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