今日のごはん（退院100日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はシオカラトンボです。
今朝のてくてくに出掛けて花を撮影しようとしたところに、
写してくれと言わんばかりに、被写体の花にとまりました。
こんなことってあるんですね。

紹介して頂きました！

りょーやんさんが私の記事を紹介してくれました。
ありがとうございます、これからも日々精進してがんばります！

朝ごはん

明太子うまい！

追加です、めかぶがない！

豆もやし100ｇで29、ブナシメジ20ｇで3.6、焼売3個で63、
玄米ごはん150、バナ65ｇで55.9、キウイ65ｇで34.45、
ヨーグルト50gで23、明太子20ｇで25.2、めかぶ10、
玉子とうふ35、
合計429.15kcalです。

すいません、めかぶを食べた後に気付きましたｗ
最近忘れっぽくてねぇゴホゴホ……

昼ごはん

太麺パスタ

ブナしめじ21.5ｇで4、長ネギ60ｇで20.4、パスタ乾麺80ｇで280、
パスタソース73、ゆで豚29.5ｇで113.87、
合計491.27kcalです。

これまたパスタを混ぜている時に、
写真を撮り忘れていることに気付きまして……

夕ごはん

トウモロコシ食べた！

豆もやし100ｇで29、アブラガレイ56ｇで36.96、
ブナしめじ30ｇで5.4、玄米ごはん150、おくら4本で12、
トウモロコシ160、茹で豚3切れで127.3、
合計520.74kcalです。

昨日茹でたトウモロコシは、やっぱりうまさが抜けているなぁ・・・

明日は何を食べようかな。
義実家の墓参りに行ってきます！

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます