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今日のごはん(退院100日目)
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はシオカラトンボです。
今朝のてくてくに出掛けて花を撮影しようとしたところに、
写してくれと言わんばかりに、被写体の花にとまりました。
こんなことってあるんですね。
紹介して頂きました!
りょーやんさんが私の記事を紹介してくれました。
ありがとうございます、これからも日々精進してがんばります!
朝ごはん
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豆もやし100gで29、ブナシメジ20gで3.6、焼売3個で63、
玄米ごはん150、バナ65gで55.9、キウイ65gで34.45、
ヨーグルト50gで23、明太子20gで25.2、めかぶ10、
玉子とうふ35、
合計429.15kcalです。
すいません、めかぶを食べた後に気付きましたw
最近忘れっぽくてねぇゴホゴホ……
昼ごはん
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ブナしめじ21.5gで4、長ネギ60gで20.4、パスタ乾麺80gで280、
パスタソース73、ゆで豚29.5gで113.87、
合計491.27kcalです。
これまたパスタを混ぜている時に、
写真を撮り忘れていることに気付きまして……
夕ごはん
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豆もやし100gで29、アブラガレイ56gで36.96、
ブナしめじ30gで5.4、玄米ごはん150、おくら4本で12、
トウモロコシ160、茹で豚3切れで127.3、
合計520.74kcalです。
昨日茹でたトウモロコシは、やっぱりうまさが抜けているなぁ・・・
明日は何を食べようかな。
義実家の墓参りに行ってきます!
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります!
今日はこれでおしまい!
ありがとうございます