今日のごはん（退院41日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
トップ画像は1年前の今頃何してたんだっけ？と、
画像フォルダを振り返ってみてみました。

いつものスーパーで大きなサイズのピーマンが目に留まりました。
うまそうだなぁって、カゴに入れたけどどうしようか？
ということで、肉詰めピーマンを作りました。

トリュフソース

ケチャップとこのソース(激安だった)で頂きました。
ピーマンが肉厚でうまかったなぁ。
さすがに一撃ではクリアできませんでしたよｗｗ
1個何kcalあるんだろ？また食べたいな。

朝ごはん

冷凍ブルーベリーは助かる

味噌汁22、刻み野菜50gで23、クロワッサン188
玉子とうふ35、カボサラ50gで91、ヨーグルト50gで23
ブルーベリー20gで10
合計392kcalです。

クロワッサンは手が油でベタベタになるけど、食べた気がしない。
ふわっふわーですね。しっかり噛みしめるバゲッドが食べたいな。
低糖質でないかな？

昼ごはん

社食🎵～

冷やし中華です。これ献立表で見ると361kcalですって。
麺が100gで139、ワカメ2gで3、蒸し鶏50gで52、
小松菜50gで7、ゆで卵半分35、めんま20gで3.8、タレ100ちょっとかな
合計339.8kcalです。いいとこだなぁ。
タレが油たっぷりは普通かぁ。もう少しあっさりで食べたいな。

夕ごはん

全粒粉ペンネ

全粒粉ペンネ60gで228、ぶなしめじ60gで9、きざみ野菜50gで23
あさりとニンニクの芽の塩だれ60gで49.2、レタス50で6
カットトマト60gで16.2、サラチキ100gで104
合計435.2kcalです。

あ、オールフリーは0kcalです。
内臓脂肪を減らすって？毎日飲むかなｗｗ

このペンネがねぇ、メッチャ固いんですよ。
水道管の継ぎ手なんじゃないかと思うぐらい固いｗ

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます