今日のごはん_（退院189日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女が食べた「東京ばな奈 シロノワール」です。
10/30から東京ばななとコメダがコラボしているそうで、
今日は大阪での現地休みなのでお昼に食べたようです。
出張でアチコチ行きましたが大阪は縁が無くて行ったことないんです。
通過はしましたけどね。
朝ごはん
カブの煮物3ｘ22、クロワッサン2ｘ111、キャベツ70ｇで14.7、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、わさび漬け30ｇで34.5、
バナ68.4ｇで58.65、ヨーグルト50ｇで23、
合計501.85kcalです。
クロワッサン久しぶりですね。ドラッグストアで買いました。
以前食べていたのはコストコです。
お財布もダイエットしそうだったのでやめましたｗ
昼ごはん
献立表を確認するとごはんを1/2にして、
手作りトンカツ(210kcal)を1切れ松○さんにプレゼントすれば、
570kcalのはずでしたが、このとんかつ見てそんなことはないと感じました。
「えー210kcalなわけないじゃーん！」ってことで2切れにしました。
ボストーク
八王子にゴンファノンというパン屋さんがあります。
八王子支店所属だった時は、たまに買いに行きました
これはそちらの名物ボストークというパンです。
フランスパン生地にアーモンドクリームを乗せて焼いています。
八王子のソウルフードと位置付けられているとか。
次女が八王子の友達に教えてあげたらお礼に頂いたそうな。
また行ってみたいパン屋さんのひとつです。
夕ごはん
ブナしめじ50ｇで5、キャベツ50ｇで10.5、いなりもち2個で214、
マイワシ2匹59ｇで113.87、わさび漬け20ｇで23、カブの煮物21.71
豆腐103、子持ちめかぶ21、
合計512.08kcalです。
何度か見ているのですが気になって購入しました。
300円ぐらいだからちょっと高いかも。
別々に買ってきて揚げの中にお餅を入れれば同じですｗｗ
明日は何を食べようかな。
お昼はカレーだな
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！