今日のごはん（退院27日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
トップ画像はまたまたバスの添乗員をやっている長女が送ってきました。
今日も浅草へ行ってます。お昼は赤坂にある中華料理屋さんだそうな。
しかしここもごはん大盛りだなぁ。
よく見ると青椒肉絲の作り方が最高にうまいですね！
この手の炒め物は油をたくさん使うから、皿に盛り付けた時に油がジワッと広がっちゃうんですよ。
ぜんぜんないでしょ！これは超プロの料理人ですね！
でも毎日中華は飽きるかなｗ
ありがとうございます！
こんなのをいただきました。ありがとうございます！
のんびりなので、ようやくって感じですかね。
皆様のおかげです。ありがとうございます！
朝ごはん
パン232、もやしのナムル19、カボサラ40ｇで72.8、豆乳100ccで51
サバ缶45gで77.5
合計452.35kcalです。
半分以上ベースフードのパンって……
おいしいんだけど半分以上はねぇ……
昼ごはん
献立表を見るとごはん336kcalを1/3にして、スパゲッティサラダを半分減らせば500kcal台になるんですけど、どう見てもとんかつ3枚(40ｇｘ3)で400弱って感じじゃないですか？
なのでとんかつ2枚を松○さんへプレゼントしましたｗ
スパゲッティサラダも一口食べて、味の濃さに残してしまいました。
とんかつ40ｇで131、味噌汁62、ごはん112、スパゲッティサラダ70、
野菜サラダ23、
合計398kcalです(概算だけど)。
たぶんとんかつの衣が厚いので、もう少しあるかな。
差し入れ
嫁さんがバイト先のお蕎麦屋さんで差し入れを頂いたとか。
これ、幸せの丘で980円もするそうな。小さいとはいえメロン半分ですからね。こりゃうまそうだね！
仕事帰りにドラゴンパーク
歩きに行こうと思ったんですけど、低糖質パンの在庫がなくなったので買い出しに。いつものお店に無かったので、もう1店舗行って見つけました。
車の中でティッシュがないことを思い出して、ドラッグストアへ。
そんなことをしているうちに、雨が本降りですよ……
夕ごはん
サバ50ｇで82.5、玉ねぎ90gで33.3、ニンジン67.5gで18.9、
玄米おにぎり150、ささみ105gで110.25、モヤナム50gで19
キムチ50gで27、ブルーベリー20gで10
合計450.95kcalです。
ささみとサバで高たんぱくですね。
野菜はニンジン、玉ねぎ、もやし、白菜か。もう少し欲しいね。
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます
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