今日のごはん（退院89日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は近江八幡郡上八幡へ行っている長女が送ってきました。
添乗員さんにって頂いたそうです。余禄がいっぱいですよホント。
岐阜か滋賀に行ってるって聞いていて、嫁さんから近江と聞いていました。
で、昨日は「近江八幡」と書いてしまいました。
ご紹介いただきました！
りょうやんさんに私の記事をご紹介いただきました。
トップ画像がうな重の回ですよｗ
いつもお世話になっており、感謝です！
朝のてくてく
今朝も昨日と同じコースを歩きました。
日曜日ってこともあり、人気が少なかったです。
ただ、てくてくしている人がクセすごでした。。。
おはようございます
— わんたろう/ひで (@hi_de01) August 3, 2024
朝のてくてく行ってきました。
すれ違う方々から「おはようございます」とお声がけ頂きます。もちろんご挨拶させて頂きます。目的を持って歩いている人には、判るんですかねぇ。
小柄なおばあちゃんが「夢見る少女じゃいられない」を爆音で鳴らしながらニコニコ挨拶されました。 pic.twitter.com/cBnsjfHFl8
朝ごはん
豆もやし100ｇで34、ブロッコリー100ｇで25、焼売21ｘ4個、
ピクルス50ｇで16、にんにくピクルス16ｇで8.16、
ポテサラ41.5ｇで56.855、バナ74.5、ヨーグルト50gで23、
合計506.085kcalです。
計算ミスって500超えちゃいましたねｗ
ポテサラで調整しようとしたのが間違いだったな。
昼ごはん
ペンネ100ｇで380、トマトピューレ200ｇで54、チーズ10ｇで45、
ピクルス50ｇで16、
合計495kcalです。
入院直前に食べたトマトリゾットの画像を見て、
食べたくなったんですけどレンチンご飯がない！
そこで代打全粒粉ペンネとなりました。
全粒粉ペンネも美味しいですよ。
これは血糖値の上昇を緩やかにするとかいうので食べています。
普通の人はデュラムセモリナのペンネで良いんですよ。
まぁ十分おいしいんですけどね。
夕ごはん
豆もやし100ｇで34、浜松餃子5個で166.56、玄米ごはん150、
玉子とうふ35、煮豆39.3、パイナップル71.5、
合計496.36kcalです。
このところ500ギリギリを攻めようとしているのは、
なんか痩せすぎじゃね？って思い始めたからです。
今週はそんな感じで計算していました。
社食でおまけのおにぎり食べてみるとか、
ちらし寿司食べてみるとかね。
明日は何を食べようかな。
トマトピューレが半分残っているなぁ・・・
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます
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