今日のごはん_（退院174日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は次女が買ってきた町田「パンパティ」のパンです。
うまそうねぇ！最近パン屋さん巡りしていないもんなぁ。

パンパティはなんでも甲府にもあるとか。
調べたらココリに移転した岡島の中にあるそうな。
以前献血ルームがここにあったので何度か訪れましたね。
この半年は献血出来ていませんが。
近くに献血ルームがあるので、行くことがあれば寄ってみたいと思います。

朝ごはん

ポテトサラダに里芋

里芋66.4ｇで37.184、トースト2ｘ115、ポテサラ30ｇで47.1、
豆もやし50ｇで17、エノキ50ｇで11、焼売4ｘ20.4、玉子とうふ35、
バナ85ｇで73.1、ヨーグルト50ｇで23、
合計554.884kcalです。

焼売、きのこ類、もやし、ポテサラ、玉子とうふ、バナ、ヨーグルト、
それにトースト。これに何か1つ追加。毎朝これでいいね。

昼ごはん

通常版

改良版

イカフライを松○さんへプレゼント🎵
ごはんを1/2にして540kcalです。
西京焼きって書いてあったのにしょっぱかった！

夕ごはん

やはたいも

餃子6ｘ38、マッシュルーム53.8ｇで5.92、豆もやし50ｇで17、
やはたいも209ｇで117.04、カニカマ55、キュウリ76ｇで9.88、
めかぶ5、鶏レバー53ｇで78.44、
合計516.28kcalです。

また里芋買ってきちゃいました。しかも2パックｗｗ
今日はカレー粉、塩、黒ゴマで食べました。
シンプルに黒ゴマと塩だけでいいみたいｗｗ
煮っころがし作ってもいいんだけど、
カロリー上がっちゃうからなぁ・・・
試しに作ってみましょうか。

やはたいぬ

「やはたいぬ」プロフィール|甲斐市

お隣の甲斐市にはこんなゆるキャラがいるそうな。
もう少し力入れないとねｗ

明日は何を食べようかな。
またやはたいも茹でよう！

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます