今日のごはん（退院19日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
トップ画像はバスの添乗員をやっている長女と夕ごはんに
回転寿司へ行きました。
回転寿司ってある意味バイキングと同じじゃないですか。
自制心をどれだけ保つことが出来るのかが勝負の戦場ですよ。
誰からも「もうとっちゃダメ！」って言われないんですから。
こわいこわい！
朝ごはん
塩鮭90ｇで160.2、しめじ30ｇで6、白菜漬83、めかぶ5、玄米おにぎり150
合計404.2kcal
ヨーグルトかバナナ食べても良かったけど、塩鮭90ｇ食べたからたんぱく質はいいでしょってことで、打ち止めにしました。
昼ごはん
酸辣湯麺184、にんじん30ｇで8.4、ブロッコリー70ｇで14
魯肉飯醤30ｇで77.1、枝豆38.5ｇで51.59、玄米おにぎり100
合計435.09kcal
これ何にでも使えます！肉みそみたいなものなので、今回はレンチンしたニンジンとマゼマゼ。
酸辣湯麺で稼げた分のカロリーで玄米おにぎり(小)を召喚して枝豆と一緒にマゼマゼして食べました。ジャンクな感じがいいです！
夕ごはん
昨日に引き続き長女と夕ごはんを食べに行きました。
今日のバスツアーの出発地は長坂駅。
と言うことは昨日韮崎駅で拾って、甲斐市でうどん食べた後、北杜市長坂町まで送って行ったと言うことです。
まぁ47ｋｍ程ですが……
で、今日も長坂駅発横浜中華街ツアー！
これが豚肉とキャベツの辛子みそ炒めか！
→昨日のは豚バラ肉の四川風醤油煮でしたね。
19:30に長坂駅ロータリーへ迎えに行きました。
→ホントは30分前に着いたよ…
ここで拾ってオギノで明日の朝ごはんを買って、一路甲府へ。
「和食が食べたい」とのリクエストだったので回転寿司へ。
ここで冒頭の葛藤がある訳ですよ。
赤貝68、肉厚とろしめさば151、いわし108。なす旨煮106、まぐたく軍艦49(1貫あげた)
→赤貝、肉厚とろしめさば、いわしはシャリハーフなので、各30kcalマイナスなので482－90＝392kcal
あとダシ汁ってのを頼みました。＋10kcalぐらいかな。
それでも402kcalです。
ちょっとビビったなぁ。
https://www.kurasushi.co.jp/common/pdf/kura_allergen.pdf
やっぱりこのご時世だからだと思うのですが、アレルゲン・カロリー情報を公開しています。
ちなみに長女には気にしないで好きなの食べてと言ったら、15皿食べましたｗ
たまにはいっか！
今日は甲府に泊って、明朝韮崎という厳しい感じらしいです。
韮崎にホテル取れないそうで……
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます
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