今日のごはん（退院55日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は連日の岐阜・神戸ツアーから帰ってきた
長女のおみやげです。
これ全部お店からの頂きものだそうですよ。
売り上げに貢献しているから、良くしてもらえるのよね。
真ん中の袋は八つ橋の落としですって。久助とも言いますね。
明太子はもらう、八つ橋ももらう。もうウハウハですねｗ

朝ごはん

豆パンおいしい！

バナ122.5gで105.35、ヨーグルト50gで23、チキン63、
豆もやし50gで17、低糖質パン206、筍の土佐煮100gで57、
合計471.35kcalです。

今回買ってきたバナナはデカいなぁ。
だいたい90g切って85gとかでしたけどね。
実がしっかりしていておいしいと思います。
筍の土佐煮はごはんで食べたいなぁｗ

昼ごはん

通常版

改良版

献立表にはイカのフライって書いてあったけど、サバに変更でしたね。
メインのサラダもコールスローって書いてあったけど、キャベツとトマト。
なんだろ？だいぶ違いますね。
とりあえずごはん1/3にして、サバフライは松○さんへプレゼント🎵
これで500kcalちょっとぐらいですね。
味噌汁も豆腐とわかめを拾って、塩分摂り過ぎないようにさようなら～
今日はごはん2/3でも良かったんですけど、
豚肉の炒め物がどんな感じなのか判らなかったので、
いつも通り1/3で対応。おなかすいたよ・・・

夕ごはん

ネンコングクスか？

うどん140gで238、スンドゥブ205、おくら山芋47、
花豆1個11gで38.06
合計528.06kcalです。

いつも帰りに何を食べようか考えながら、
スーパーまでの道程を走ります。
でも昨日のうどんが半分残っているので、そこからスタートです。
濃厚豆乳たっぷりスンドゥブも冷蔵庫にあることを思い出す。
→じゃあうどんに掛けて冷やし豆乳うどんにしよう！

相模屋うまい！

10秒も考えずにメニューが決まってしまった・・・
あとはその日スーパーで何が安かったのかで決まります。
花豆の蜜煮は半額だったんですよ。
でも1個11gで38kcalもあるなんて…
いつ完食出来るんだか……
おいしいけど！
自分で用意したもので500超えるのって久しぶりだねぇ。
→確認したら6/15の昼が501kcalでしたね。
　社食では月水金と越えているような……
ちなみにその時はそば140gが383.6kcalとかなりのボリューム！
ほどほどに行きましょう

明日は何を食べようかな。
浜松餃子をぜひ食べよう

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます