秋の土用の健康対策
10/20〜11/6までが秋の土用期間です
夏の土用はウナギを食べよう！
という雰囲気がありますが
春夏秋冬と季節ごとに土用があり
季節の変わり目だから健康に留意して
気持ちも身体も穏やかに過ごしましょう
ということのようです
秋の土用は夏の疲れが出ます
胃腸に持病がある方は
この時期に悪化する方が増えます
寒暖差から
首や腰を痛める人も増えます
10月になり
皆さまの背中を押して
少し硬くなってきたなぁ
なんて感じてます
血が通う人間のお肉も
冷えてくると硬くなります
冬になると
冷蔵庫から出してきたお肉
みたいになりますから
（私の手の感覚ですよ）
秋の土用の健康対策
手首足首など
全身の首という首を冷やさない
湯船に浸かる
朝晩のストレッチをする
1分でも十分効果はあります
朝の適度な運動は
この時期は特にオススメしたいです
冬に向けた強い体が出来上がります
食べ物
秋刀魚
（夏バテ解消、コレステロール代謝促進）
玉ねぎ（血液サラサラ、免疫力アップ）
大根（健胃作用）
カラダを冷やさぬよう
季節を楽しみながらお過ごしください🍁
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