็พŽๅ‘ณใ—ใ„๐Ÿ’žๆฅฝใ—ใ„๐Ÿ˜†๐Ÿ’•โœจใŠใซใŽใ‚Šใ‚ฑใƒผใ‚ญ๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž

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็”ปๅƒ2 ใ€ๆๆ–™ใ€‘ โ€ปๅต 3ๅ€‹ โ€ปใƒฉใ‚ซใƒณใƒˆ(็ ‚็ณ–) 80g โ€ป่–„ๅŠ›็ฒ‰ 100g โ€ป็„กๅกฉใƒใ‚ฟใƒผ 100g โ€ปใฏใกใฟใค ๅคงใ•ใ˜2 โ€ปใƒใƒ‹ใƒฉใ‚จใƒƒใ‚ปใƒณใ‚น 3ๆปด
็”ปๅƒ3 ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ใƒใ‚ฟใƒผใ‚’่€็†ฑ็šฟใซๅ…ฅใ‚Œใƒฌใƒณใ‚ธใง40็ง’ใ‹ใ‘ๆบถใ‹ใ™ใ€‚
็”ปๅƒ4 โ‘กโ‘ ใ‚’ๅ†™็œŸใฎ็Šถๆ…‹ใซใ™ใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ5 โ‘ขใƒœใ‚ฆใƒซใซๅต3ๅ€‹ใ‚’ๅ‰ฒใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ6 โ‘ฃโ‘ขใซใƒฉใ‚ซใƒณใƒˆ(็ ‚็ณ–)ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ7 โ‘คโ‘ฃใ‚’ๆณก็ซ‹ใฆๅ™จใง3ๅ€ใฎ้‡ใซใชใ‚‹ใพใงๆณก็ซ‹ใฆใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ8 โ‘ฅโ‘คใซใƒใƒ‹ใƒฉใ‚จใƒƒใ‚ปใƒณใ‚นใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ9 โ‘ฆโ‘ฅๅ›บใใ‚‚ใฃใŸใ‚Šใ—ใฆใใ‚‹ใพใงๆททใœใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ10 โ‘งโ‘ฆใซๆบถใ‹ใ—ใŸใƒใ‚ฟใƒผใ‚’ใ„ใใชใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€ใ“ใ‚Œใ‚’ๆบถใ‹ใ—ใŸใƒใ‚ฟใƒผใซๅฐ‘ใ—ๅ…ฅใ‚Œๆททใœใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ11 โ‘จโ‘งใ‚’โ‘ฆใซๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœใ‚‹ใ€‚ โ‘ฉโ‘จใซ็ฒ‰ใ‚’3ๅ›žใซๅˆ†ใ‘ใฆๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ12 โ‘ชโ‘ฉใ‚’ๅž‹ใซๆตใ—ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ13 โ‘ซโ‘ชใ‚’170โ„ƒใซไบˆ็†ฑใ—ใŸใ‚ชใƒผใƒ–ใƒณใง30ๅˆ†๏ฝž40ๅˆ†็„ผใใ€‚
็”ปๅƒ14 ใ€ๆตท่‹”ใฎไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ€ปๅตใ€€2ๅ€‹ โ€ปใ‚ณใ‚ณใ‚ขใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผใ€€ๅคงใ•ใ˜3 โ€ป็‰‡ๆ —็ฒ‰ ๅคงใ•ใ˜3 โ€ป่ฑ†ไนณใ€€ๅคงใ•ใ˜4
็”ปๅƒ15 ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ๆๆ–™ใ‚’ใ™ในใฆใƒœใ‚ฆใƒซใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚
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็”ปๅƒ18 โ‘ฃใ‚นใƒใƒณใ‚ธใ‚’ไธ‰่ง’ใซๅˆ‡ใ‚Šใ€ๆตท่‹”ใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใฆๅˆ‡ใฃใฆๅ†™็œŸใฎใ‚ˆใ†ใซ็”Ÿใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใ‚’็œŸใ‚“ไธญใซใคใ‘ใ‚‹ใ€‚
็”ปๅƒ19 โ‘คๅ†™็œŸใฎใ‚ˆใ†ใซๅ‡บๆฅใŸใ‚‰ๅ‡บๆฅไธŠใŒใ‚Š๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž

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