1ヶ月平均10,000歩生活で気付いたこと

普段はガルワカでゆるくお小遣い稼ぎをしているわかこです

2024年になってダイエットと体力作りのために10,000歩のウォーキング生活を始めました

生理などで体調不良のときや天気が悪いときはお休みをしながら、1ヶ月平均すると1日10,000歩を目標にしています

ヘタすると1日に1,000歩も歩いていないような生活をしていた私ですが、やはり歩くことは気持ちも良くなってとても良い習慣だと感じました

ワンちゃんのお散歩をしている方が居たり、公園に行くと子供を遊ばせている親御さんが居たりとても楽しいです

ウォーキングは基本的に有酸素運動で、冬でも長時間歩けばポカポカになって燃焼しているような気がします

長く歩いている日は25,000歩くらい歩いている日もあるけど、筋肉痛になるということは無くなりましたね

あとは身体を動かしているおかげで、夜に寝付くのが早くなってぐっすり眠れるようになりました

これからも電車に乗ったりもしてみて、いろんなところを散歩してみたいなって思っています

日記のような感じになってしまいましたが、今回はこんな感じで締めたいと思います