ウォーミングアップ

朝のスタート前や練習前のウォーミングアップは怪我の予防やスイングを思い出す為にもとても重要です！　ではどんなウォーミングアップが効果的なのか？　まずは肩、首周りのストレッチから腰や股関節、膝などたくさんあります。一通りストレッチしてから、次はクラブを使ったストレッチ、さらに素振りです。この辺りまでは必ず準備していきましょう！
素振りについてですが、朝体がまだ硬い時の有効な素振りですがスタンスをドライバーのアドレス以上に広くします。広いスタンスで左右対称に大きく体を捻転して素振りしましょう！　かなりの広くてOKです。土台をしっかりして深く捻転する事で体幹も早くほぐれ、足にも力が入りますので準備運動には最適です💪
朝の体が動かないで起きるミスは少し長めの準備運動で少しでも減らして行きましょう！