書評｜スヤ｜メンタルケア心理士®

想いを言語化すれば人生は変わる

はじめに本書を読んだ感想を一言で言うと「想いを言語化すれば人生は変わる」と言えると感じました。ですので、本記事のタイトルを決めました。まずはじめに樺沢先生等の調査では約４人うち３人は何かしらの悩みを抱えて日々生活を送っています。見方を変えれば、残り２５％は悩みなく暮らしている人がいることになります。私は残念ながら２５％の人間ではありません。しかし、無理に２５％の人間にならなくても、悩みを抱えながら、生きていても、前向きに生きている人間がいることをアピー

【書評】精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方

みなさんこんにちは（^^）スヤ|メンタルケア心理士®（@suyasuyato3）です！【はじめに】みなさん、いきなり質問します。「毎日、楽しんでますか？」この質問に対して「そんなわけない」「毎日楽しめるものがない」などと言う人がいると思います。これはとても残念です。こんな風に思っている人こそ、本書を手に取ってほしい。でも、「本なんか読んでも楽しくない。」って思う人が大半でしょう。この記事をスマホやパソコンなどで読んでいると思います。これを読んで

【書評】最強の文章術:読み手の配慮を考えた1冊

みなさん、こんにちは！スヤです。今日は　尾藤克之　ちょっとしたことで差がつく最後まで読みたくなる最強の文章術　をご紹介します本書の最大の気づきは以下のとおり。すべきことを事例で紹介しているところがとても共感的でした。特にあげるのは、、、気づき①:夢を語る「女性にとって夢を語る男性が魅力的に見えるのは、感情に影響を及ぼしているから。それが共感する内容であればあるほど、素敵に見えてしまいます。女性向けに書くなら、とにかく共感を得られるか？」（本書p

【書評】もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら

みなさんこんにちは（^^）スヤ|メンタルケア心理士®（@suyasuyato3）です！私の自己紹介。私はメンタルケア心理士、ケアストレスカウンセラーの資格を持っています。いわゆる心理カウンセラーです。まだ資格を持っていなかった時に、実際に樺沢先生からアドバイスもらいました。樺沢先生はアウトプット中心の勉強方法がいいと。具体的にはテキスト覚える。問題集をやりまくる。問題集も問題文まで覚えるといいよって言われたのを今でも覚えています。その結果、メンタ

【うつ病編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑

スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日は「【うつ病編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑」をご紹介したいと思います。ではいきましょう！！うつ病は多くの人がかかる疾患です。落ち込みや心配を感じ、日常の活動に喜びを見出せない状態が2週間以上続く場合、うつ病と診断される可能性があります。 ◯どのような疾患か？うつ病の症状として、落ち込んだ気分や悲しみが続くこと、自尊心の低さ、絶望感や無力感、涙もろくなること、強い罪悪感、

【精神疾患総合編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑

みなさんこんにちは（^^）スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日は「【精神疾患総合編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑」をご紹介したいと思います。精神疾患の医学的診断には、患者の心身に現れる症状のパターンを何らかの障害(ときには複数の障害)に関連する行動と照らし合わせていく複雑なプロセスがあります。学習障害や神経心理学的な問題など、容易に特定できる症状もあります。しかし、人格や行動に影響する機能障害は、生物学的、

【心理学編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑

みなさんこんにちは（^^）スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日は「【心理学編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑」をご紹介したいと思います。様々な存在する心理学とは何かについて考えたいと思います。心理学とは人間の心や個人個人の行動のあり方の科学的研究のことを指します。心理学には様々なアプローチがあると言われています。そのどれもが人々の思考、記憶、感情を解き明かす鍵を求めています。ではいきましょう！！！

【脳の働き・感情・記憶編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑

みなさんこんにちは（^^）スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日は「【脳の働き・感情・記憶編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑」をご紹介したいと思います。今日の記事について、「脳はどのように働くのかについて」「記憶はどのように働くのかについて」「感情はどのように働くのかについて」わかりやすく解説したいと思います。ではいきましょう！！ ◯脳はどのように働くのか脳研究の進展は、分かちがたく結びついた人間の脳活動と行

【書評】まちがったっていいじゃないか

みなさんこんにちは（^^）スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日は　まちがったっていいじゃないか森毅をご紹介します！森毅氏は京都大学の名物教授、数学者・森毅。専門の枠を超え、コラムニスト、エッセイスト、そして評論家としても活躍されました！この本から得られた気づきは以下のとおりです。気づき①→人は「すぐれた人」からばかり教わろうとばかりしているとすぐに駄目になる。自分よりも「だめな人」からどれだけ学ぶこ

【心理学の歴史編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑

みなさんこんにちは（^^）スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日は「【心理学の歴史編】ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑」をご紹介したいと思います。まずは心理学とは何かについて考えたいと思います。心理学とは人間の心や個人個人の行動のあり方の科学的研究のことを指します。心理学には様々なアプローチがあると言われています。そのどれもが人々の思考、記憶、感情を解き明かす鍵を求めています。 ◯心理学発展の歴史につい

【書評】毎日90分でメールネットSNSを終わらせる

みなさんこんにちは（^^）スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日の作品は毎日90分でメールネットSNSを終わらせる　99のシンプルな方法/樺沢紫苑/東洋経済新報社をご紹介します。本書から得られた気づきは以下のとおりでした。気づき①Googleドライブを使えば、データのやり取りは格段に便利になる！のGoogleドライブとはクラウドを活用したサービスです。 Googleアカウントを持っていれば登録なしで使用可能

【書評】いますぐ書け、の文章法

みなさんこんにちは（^^）スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日は「いますぐ書け、の文章法」をご紹介します。この本は文章スキルをもっと挙げたくてYouTubeで有名なマナブブログ運営者のマナブさん（@manabubannai）がYouTubeで紹介していて知りました。起業して、フリーランスとして活躍するマナブさんが一体どんな文章スキルを学んでいつのか知りたくて購入してみました。本を読んで見た気づきをご紹介します。で

【書評】「図解　灘→東大理Ⅲの3兄弟を育てた母の秀才の育て方」勉強編

みなさんこんにちは（^^）スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日は「図解　灘→東大理Ⅲの3兄弟を育てた母の秀才の育て方」勉強編をご紹介します。ではいきましょう！！今日は「図解灘→東大理Ⅲの3兄弟を育てた母の秀才の育て方」勉強編　をご紹介します。ではいきましょう！！早期の英語教育は必要ない早期の英語教育にはあまり意味がないと考えます。早期教育での英語で、よく「耳をつくる」と言われますが、ネイティブ

【書評】心臓の左上をさすればしっかり疲れはとれる

みなさんこんにちは（^^）スヤ@うつ病経験の読書家｜メンタルケア心理士®の卵（@vtyljbdn）です！今日の作品は、心臓の左上をさすればしっかり疲れはとれる山岡愛新星出版社　です！！本書から得られた気づきは以下のとおりです。気づき：心臓の左上をさすってみましょう。心臓の左上には身体の老廃物が溜まる「ゴミ箱」があると著者は言っている。心臓の左上をさすると体の調子が良くなる。【さする上でのポイント】ボディソープやクリームなどで滑りを良くすると手の動き

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