元陸上部による100㍍のタイム向上方法？

100メートル走のコツ

陸上を始めたばかりの人におススメのハウツー！

100メートルを男性が早くなりたい場合、以下の法則があると思う。(実体験)

①180ｃｍ以上or65キロ以上になると、11秒代で走ることは可能。

②逆にそれ以下の身体スペックになったら11秒台で走ることは難しい。

どんなに練習を重ねても、上記の身体的スペックをクリアすれば、そのタイムを達成出来る。

ただ、力士のような体型では走れないですよね？

動ける、走れるデブになることが大切です☆

陸上短距離は、このハックをクリアするトレーニングしてみよう👟