たまには目にも休日を。

朝はスマホのアラームで起床。
仕事で１日中パソコン作業。
休憩はスマホでSNSのチェック。
夜はテレビでYouTubeや映画、ゲームを。

こんな毎日を過ごしている人、
少なくないと思います。

私たちは基本的に視覚、聴覚、触角、味覚、嗅覚の五感から情報を受け取っていますが、その中でも視覚から得ている情報が約９割だと言われています。

ただでさえ労力を使っている目に対して、仕事も遊びも買い物までもデジタルで出来てしまうこの世の中、目にさらに負荷をかけてしまっていますよね。

久しぶりに運動をしたり、負荷の重いトレーニングを行うと筋肉痛になるように、目も酷使し過ぎると筋肉が凝るようです。

モノを見る時、目はカメラと同じように近くを見るときに筋肉を収縮させ、遠くを見るときには緩ませてピントを合わせています。

つまり長時間、近くの画面を見続けていると目の筋肉は緊張状態となり、常に負担をかけることとなるのです。

長い間、仕事で画面を見ていたならば休憩にSNSをチェックするのではなく、本当は遠くを見たり、目を温めたり、ストレッチをし、目の筋肉を緩和させることが大切なのです。

とは言え、何かと忙しい現代の私たち。
少しの時間でも有効に使いたいと思ってしまいますよね。

だったら耳があるではないですか。

視覚から得ている情報が約９割というお話をしましたが、耳から得た情報で脳を活性化させられれば私たちは更にパワーアップできるのではないでしょうか！

ラジオやPodcast、本を聴けるアプリなど便利な今は、面白いコンテンツが沢山あります。

まだ、耳の活用が出来ていないなという方はぜひ、下のSpotifyのリンク再生ボタンを押してみてください。そっと目を閉じて、目を休める練習のスタートです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。私たちはボイスカプセルという3人組で音声配信しています。スルーしがちな余り物ネタを深堀して価値を見出す雑談を繰り広げてますので、ぜひ聴いてみてください。

感想や質問などのおたよりも心よりお待ちしております！

おたより