[心理学]#2心を軽くし、余裕を持たせる方法

   私たちの心は、身体の影響を受けています。体が重く感じると心も重く感じてしまうのです。なので、重たいカバンを持ち歩いていると、気分も落ち込んできたり、やる気がなくなったりしまいます。

   ヴァージニア大学のデニス・プロフィットは2つの実験をしました。

1.被験者に重たい荷物がたっぷり入ったリュックサックを背負わせて、あるいは何も持っていない状態で、目の前にある坂の角度を推測させる。

2.気分が滅入るような曲をきかせながら、あるいは気分が明るくなるようなアップテンポの曲をきかせながら、坂の角度を推測させる。

   すると、1の実験では重い荷物を持ったグループの方が坂の角度を高く見積もり、2の実験では気分が滅入るような曲を聞かされたグループが31度と見積もった坂をアップテンポの曲を聞かされたグループは19度と見積もったのです。

   なので、できるだけくつろいだ状態にしておきましょう。カバンの中にたくさんの書類を入れて持ち歩いていたら、身体的に疲れてきます。それに伴い精神的にも辛くなっていくのです。

   その反対に、身体のほうを軽くしておけば、心も軽くなっていきます。

   なので、とにかく重たい荷物はなるべく持たないようにしてください。そうすると、精神的にもリラックスして仕事ができますよ！

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