97.噛み締め癖が体に不調をもたらす

こんにちは。喜多彩乃です。

仕事が忙しかったり、気が張ることがたくさんあるとき、体がこわばっているって感じることはないですか？わたしは、結構あります。

心と体が連動するということを聞いたことがあるかたもいらっしゃると思いますが、ここは外せないって仕事をしていると緊張で体も固まっていくのがよくわかります。

私は体が力む時、よく歯を噛み締めてしまっています。お世話になっている鍼灸の先生によるとこの噛み締め癖が頭痛や肩こり、腰痛といったあらゆる不調を呼び起こすそうです。

噛み締め癖がある方は、意識的に噛み締めないよう口を閉じたときに歯が離れることを意識することと、毎日30秒ペットボトルのふたを加えるとよいそうです。

わたしも先生に教えてもらってから1日2～3回ほどペットボトルのふたを加えています。加えた後は少し体が楽になります。

合わせて定期的にリラックスして、体を緩める時間を作っています。お風呂にゆっくり浸かったり、マッサージをうけたりしています。

心も体も健康でい続けながら、ハードワークをし続けます。