眠る、動く

おはようございます！非凡なる凡人、いがちゃんです！

最近、寝ることを大事にしています(=^･^=)

前々からいろんな本やインターネット情報、動画とかで、
睡眠の大切さは発信されているし、僕も大切だなと思いつつ、
ほかのやりたいことを優先していました(╯°□°）╯︵ ┻━┻

で、在宅が多くなると余計に健康に気をつけるようになりまして。

興味持ったのは、中田敦彦さんのYouTube大学↓

紹介されている本も読みました↓

スタンフォード式 最高の睡眠

大事なんですよね！

睡眠の悩みってあまりないから、大事にしてこなかったのかもだけど、

意識して変えていく点がありました！

この在宅の間で、習慣にしていきたいと思います。

まずは3週間やり続けると、習慣になっていくらしいですね。

動くこともね！散歩だったり、筋トレだったり、ただ立ってみたり(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

今日もしっかり寝て、散歩もして、

気張っていこ(-ω☆)ｷﾗﾘ