自分の状況と自分自身は別物なのだ。
朝起きたとき、頭が余計なあれこれを考え始める前になるべく気分がいい状態にしておくほうが良いといいます。
それでその日の流れが変わってくるということなので、軽く呼吸瞑想などしたりします。
日々、気になることや心配なことやらがあって、ついそれを考えて気分が重くなることもあるわけですが、朝、深い呼吸をしながら意識を自分の内側に向けていると、ふと変化したことがありました。
「状況」と「私」が、すっと切り離されて、私はただの私で今その瞬間平和に呼吸をしている。
いま私が置かれている状
